L'ONU a fait du 21 juin la journée internationale du yoga. De son approche holistique entre le corps et l'esprit naît cette journée.
Préventif ou curatif
En matière de santé êtes-vous plutôt du genre prévoyant ? Ou bien dès les premiers symptômes avez-vous tendance à prendre des médicaments ?
Règle 1 du yoga : les Yamas !
Les Yamas sont les règles ou des observances par rapport aux autres afin de vivre en harmonie avec ses semblables et la société.
Vous avez dit méditation … ???
La méditation ou Dhyani en sanskrit, 7ème branche ou étape du yoga peut se pratiquer assis, en marchant, en se concentrant sur sa respiration.
Lâchez prise ? Quelle drôle de notion !
Lâchez prise quelle drôle de notion. Plutôt facile en théorie et si difficile en pratique. Il requiert l'observation, la prise de recul...
La respiration complète
La respiration complète allie respiration abdominale, thoracique et claviculaire. Une technique respiratoire profonde idéale pour se détendre
La mauvaise réputation de la respiration thoracique
La respiration dite thoracique s’effectue de manière purement automatique et inconsciente qui en fait une respiration courte et peu profonde.
Pourquoi Ayurveda rime avec yoga
Ayurveda et Yoga sont intimement liés de part leur philosophie et leur interdépendance. Leurs bienfaits sont reconnus par l'OMS.
Respiration d’une âme d’enfant
Respiration abdominale, respiration libératrice popur détendre le corps et calmer l'esprit. Retrouver la respiration de votre âme d'enfant.
Routine matinale
Je vous propose une routine matinale qui vous aidera à sortir de votre lit avec plaisir et pleine d'énergie. A pratiquer tous les jours :-)