Archives des Atelier

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Méditation en pleine conscience

Je vous propose de faire l'expérience de la pleine conscience. Prenez conscience de votre corps douloureux et laissez-vous guider.

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Découvrez les 5 plus populaires postures de base d'inversion que vous pouvez pratiquer en toute sécurité et en bénéficiant de leurs bienfaits.

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Dans les postures debout/d'équilibre j'aime aller chercher la force, l'équilibre, le regain d'énergie ou encore la concentration. Et vous ?

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La catégories des postures de flexion est celle que je préfère. Elles permettent le retour vers soi et m'apportent sécurité et réconfort.

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Pourquoi pratiquez des postures d'extension ? Et comment pratiquer en sécurité ? Je vous partage mon top 5 des postures de base d'extension.

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Mon top 5 des postures de base pour ouvrir les hanches se pratique en toute sécurité, en douceur et bienveillance envers son corps.

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Mon top 5 des postures de base pour renforcer les abdominaux mais aussi mes muscles dorsaux dans la douceur et le plaisir.

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Je vous présente les bienfaits et contre indications des postures de torsion. Ainsi que mes 5 postures de torsion préférées.

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Aujourd'hui, je vous soumets quelques conseils pour prévenir l'arthrose lombosacrée. Un ensemble d'exercice pour renforcer le bas du dos.

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