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Routine matinale

Routine matinale

Je vous propose ici de pratiquer une routine matinale avant même de sortir de vote lit !

Si comme moi, vous avez du mal à vous lever, que vos articulations sont toutes engourdies et que vous vous dites que vous resteriez bien sous votre couette, alors cette séance au lit de la série « Yoga où, quand et comme on veut » est faite pour vous !

Par ici et c’est parti !

L’objectif de cette routine est de passer de l’immobilité au mouvement de la manière la plus agréable possible. Vous réveillez votre souffle, votre corps et votre esprit tout en douceur. En fait, vous vous accordez quelques minutes de bien-être et vous débutez votre journée du bon pied 🙂

Astuce/conseil : donnez une intention à votre journée. L’intention doit être positive, au présent et en langage simple. Exemples d’intentions :

– je m’aime et je m’accepte comme je suis

– l’opinion des autres sur moi n’a pas à devenir ma réalité

– je suis heureuse

– je souris à la vie et la vie me sourit

– j’ai confiance en moi

– je suis calme et détendue

– j’accepte les choses que je ne peux pas changer, je lâche prise

Alors j’en vois certains d’entre vous qui crient : une séance au lit ! Et les alignements ? J’aime à penser qu’il vaut mieux un peu souvent, que beaucoup rarement !

Et vous qu’en pensez-vous ? Partagez votre sentiment dans les commentaires !

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