Le pranayama, 4ème des 8 membres du yoga, vise à garder notre énergie à l'intérieur de nous afin d'augmenter notre vitalité
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3 étapes pour vous recentrer grâce à la visualisation
Je vous propose en 3 étapes de vous recentrer grâce à la visualisation. Cette technique a pour objectif de se recentrer, de revenir vers soi lorsque le mental commence à s'agiter.
Règle 3 du yoga : les asanas ou postures
La règle 3 du yoga, à savoir les asanas semble de loin la plus connue des 8 branches du yoga définies dans les "Yoga Sutras" de Patanjali.
Pratiquer le yoga en ligne et en direct
Je vous présente 7 raisons de s'inscrire au cours de yoga en ligne et en direct : bénéficier d'un réel accompagnement, éviter les déplacements, contrôler son budget...
Ishvara-Pranidhana ou l’abandon au divin
Ishvara-Pranidhana ou l'abandon au divin consiste pratiquer l'abandon total de Soi au divin, le divin personnel choisi ou à la force de vie.
Yoga des doigts
Les Mudras appelées aussi yoga des doigts sont une gestuelle précise avec un sens précis, autrement dit "notre vie est entre nos mains" .
Swadhyaya ou l’introspection
Swadhyaya ou l’introspection invite à rester centré et conscient de nos pensées, émotions et d'aller vers la meilleure version de nous-même
Tapas ou la discipline enthousiaste
Tapas ou la discipline enthousiaste nous invite à cultiver le sens de la discipline, du courage aussi bien physique, mentale qu'émotionnelle.
Santosha ou le contentement
Santosha ou le contentement nous invite à remercier la vie pour tout ce qu'elle nous apporte chaque jour, les joies comme les épreuves.
La posture du Dieu des vents ou Apanasana
La posture du Dieu des vents ou Apanasana soulagera vos maux de bas de dos, contribuera à une saine élimination et calmera votre mental !