Connaissez-vous mes 3 secrets contre la douleur ? Si vous avez des douleurs, vous avez certainement dû essayer tous ce que vous pouviez pour vous soulager. Mais savez-vous ce qui est vraiment efficace contre la douleur.
Premier secret : être bien dans sa peau.
Se focaliser uniquement sur une zone douloureuse du corps nous dessert plutôt que nous aider. Il faut garder à l’esprit que la douleur est un signal d’alarme. Pour aller mieux il s’agit alors d’explorer TOUTES les causes. Et généralement il existe toujours au moins une cause émotionnelle derrière la douleur ou la maladie.
Alors même si cela reste inconfortable d’aller explorer en soi, cela n’en demeure pas moins INDISPENSABLE pour aller mieux durablement. Et pour entreprendre une introspection de multiples solutions existent. Le mieux est de tester différentes thérapies et de trouver celle qui vous correspond.
Deuxième secret : activer les forces d’auto-guérison du corps
Il nous semble, en effet, facile d’admettre que le corps est doté de puissant pouvoir d’auto-guérison lors d’entorse, de fracture ou d’égratignure. Cependant pour d’autres maladies nous avons plutôt tendance à l’oublier. Et ainsi nous en remettre entièrement à la médecine. Comme si nous n’avions plus aucun pouvoir sur notre corps et que celui-ci reste incapable de remédier au défi de la maladie. Or, une fois que le message de la douleur est compris, le corps accepte alors de s’auto-guérir. Il existe d’ailleurs à cet effet, différents moyens de stimuler le système immunitaire :
- l’activité physique régulière.
- la connexion régulière avec la nature.
- une alimentation saine.
- s’hydrater suffisamment avec de l’eau bien sûr
- avoir du plaisir dans ce que l’on fait
Et celui que je préfère particulièrement pour renforcer le corps c’est l’automassage ou le yoga balle une à plusieurs minutes chaque jour
Troisième secret : bien dormir
Pour une récupération efficace, un sommeil de qualité reste indispensable. Parce que pendant la nuit, le corps se répare. La plupart du temps les causes psycho-émotionnelles sont source de troubles du sommeil. Et ces causes peuvent être résolues si vous mettez en œuvre le premier conseil (consulter un thérapeute). Et pour votre confort nocturne vous pouvez adopter une position agréable et ressourçantes. Pour vous y aider vous pouvez ajouter des accessoires : un coussin par exemple, à disposer entre les jambes ou sur les côtés pour permettre à votre corps de se relâcher complètement
En conclusion, outre les 3 secrets contre la douleur, je pourrais vous dire qu’il est primordial de prendre soin de vous à tous les niveaux afin d’aller mieux, de vous sentir mieux. J’adorerai que vous me partagiez également vos secrets contre la douleur. Pour cela, laissez-moi un commentaire et permettez ainsi à toute la communauté d’Ayam Yoga d’en profiter
Namasté 🙏
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