Avant de vous dire quel yoga pratiquer en cas d'arthrose, je vais faire un rapide rappel de la définition de l'arthrose.
Étiquette : Respiration
Pranayama ou la non respiration !!!!
Le pranayama, 4ème des 8 membres du yoga, vise à garder notre énergie à l'intérieur de nous afin d'augmenter notre vitalité
3 étapes pour vous recentrer grâce à la visualisation
Je vous propose en 3 étapes de vous recentrer grâce à la visualisation. Cette technique a pour objectif de se recentrer, de revenir vers soi lorsque le mental commence à s'agiter.
Règle 3 du yoga : les asanas ou postures
La règle 3 du yoga, à savoir les asanas semble de loin la plus connue des 8 branches du yoga définies dans les "Yoga Sutras" de Patanjali.
Sahasrara le chakra de la couronne
Sahasrara le chakra de la couronne se trouve au sommet de la tête. Il représente la connexion à l'infini, à la sagesse universelle.
Ajna le chakra du 3ème oeil
Ajna le chakra du 3ème œil est sixième des 7 chakras et se situe entre les sourcils. Il est le siège de l'intuition, le savoir et la sagesse.
Vishuda le chakra de la gorge
Vishuda le chakra de la gorge se situe au niveau du pharynxau, à la 7ème vertèbre cervicale. Il est onsidéré comme le siège de l'émotion.
Anahata le chakra du coeur
Quatrième chakra du système des 7 chakras Anahata le chakra du cœur se trouve sur le sternum au niveau du muscle cardiaque dans la poitrine.
Svadhisthana le chakra sacré
Deuxième chakra du système des 7 chakras, le chakra sacré ou Svadistana en sanskrit, se situe entre le pubis et le nombril, siège du désir et des émotions.