Pourquoi entraîner les fascias ?
L’entraînement des fascias renforce les tissus conjonctifs et préserve leur élasticité. En effet, ils réagissent aux sollicitations et s’y adaptent. Nos tissus conjonctifs se renouvellent en permanence. Toutefois en se montrant patient puisqu’il faut en moyenne une année pour qu’environ la moitié des fascias se renouvelle. Ils existent différents exercices et différentes manières de les entraîner :
- par massage
- lors du renforcement musculaire
- durant les étirements