Je vous propose en 3 étapes de vous recentrer grâce à la visualisation. Cette technique a pour objectif de se recentrer, de revenir vers soi lorsque le mental commence à s'agiter.
Étiquette : Routine
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A vos résolutions ! En été ???!!!!
Les bonnes résolutions mais quelle est l'origines de cette tradition, comment prendre de nouvelles résolutions et comment les tenir ?
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Se rafraîchir par la respiration ou pratiquer Sitali Pranayama
Se rafraîchir par la respiration ou pratiquer Sitali Pranayama. Cela vous tente alors que l'été active votre feu intérieur !
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Yoga en été
Pendant l'été également considérée comme la saison du cœur, il nous faut prendre soin de nous, être doux avec notre corps et notre mental !
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Lâchez prise ? Quelle drôle de notion !
Lâchez prise quelle drôle de notion. Plutôt facile en théorie et si difficile en pratique. Il requiert l'observation, la prise de recul...
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La respiration complète
La respiration complète allie respiration abdominale, thoracique et claviculaire. Une technique respiratoire profonde idéale pour se détendre
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La mauvaise réputation de la respiration thoracique
La respiration dite thoracique s’effectue de manière purement automatique et inconsciente qui en fait une respiration courte et peu profonde.
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Pourquoi Ayurveda rime avec yoga
Ayurveda et Yoga sont intimement liés de part leur philosophie et leur interdépendance. Leurs bienfaits sont reconnus par l'OMS.
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Respiration d’une âme d’enfant
Respiration abdominale, respiration libératrice popur détendre le corps et calmer l'esprit. Retrouver la respiration de votre âme d'enfant.
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Routine matinale
Je vous propose une routine matinale qui vous aidera à sortir de votre lit avec plaisir et pleine d'énergie. A pratiquer tous les jours :-)
