Archives des Routine

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Mon top 5 des postures debout et d’équilibre

Dans les postures debout/d'équilibre j'aime aller chercher la force, l'équilibre, le regain d'énergie ou encore la concentration. Et vous ?

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Réponse à la question que m'a posé une de mes élèves à la fin d'une séance de yoga :" Mais au fait ! Namasté ! Qu'est-ce que ça veut dire ? "

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Pourquoi pratiquez des postures d'extension ? Et comment pratiquer en sécurité ? Je vous partage mon top 5 des postures de base d'extension.

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Mon top 5 des postures de base pour ouvrir les hanches se pratique en toute sécurité, en douceur et bienveillance envers son corps.

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Question : " Est-ce que je peux faire du yoga ? J'ai une hernie discale et j'ai de l'arthrose aux cervicales." Réponse : "Oui, bien sûr !"

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Mon top 5 des postures de base pour renforcer les abdominaux mais aussi mes muscles dorsaux dans la douceur et le plaisir.

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Je vous propose un temps de pause, un temps de méditation. Je vous offre un temps propice pour "Se connecter à soi".

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Je vais vous présenter les changements qui s'opèrent en hiver et vous suggère quelques postures pour adapter votre pratique.

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Les accessoires de yoga s’avèrent très utiles et ce quel que soient vos capacités physiques. Ils apportent confort et nouvelles perspectives.

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Aujourd'hui, je vous soumets quelques conseils pour prévenir l'arthrose lombosacrée. Un ensemble d'exercice pour renforcer le bas du dos.