Dans les postures debout/d'équilibre j'aime aller chercher la force, l'équilibre, le regain d'énergie ou encore la concentration. Et vous ?
Étiquette : Gainage
Mon top 5 des postures de base pour ouvrir les hanches
Mon top 5 des postures de base pour ouvrir les hanches se pratique en toute sécurité, en douceur et bienveillance envers son corps.
Mon top 5 des postures de base pour renforcer les abdominaux
Mon top 5 des postures de base pour renforcer les abdominaux mais aussi mes muscles dorsaux dans la douceur et le plaisir.
Se connecter à soi
Je vous propose un temps de pause, un temps de méditation. Je vous offre un temps propice pour "Se connecter à soi".
Yoga de l’hiver
Je vais vous présenter les changements qui s'opèrent en hiver et vous suggère quelques postures pour adapter votre pratique.
Accessoires de yoga
Les accessoires de yoga s’avèrent très utiles et ce quel que soient vos capacités physiques. Ils apportent confort et nouvelles perspectives.
Yoga de l’automne
Je vais vous présenter les changements qui s'opèrent en automne. Pourquoi adapter votre pratique de yoga à cette saison ? Et comment ?
La salutation à la lune
L'été, j'apprécie la pratique de la salutation à la lune. Cet enchaînement m'apporte l'équilibre énergétique et m'invite à l'apaisement.
La posture de la guirlande
La posture de la guirlande ou Malasana favorise l'enracinement, réduit le stress en activant le système parasympathique entre autres...
La posture de la fente latérale
La posture de la fente latérale ou Skandasana améliore la mobilité du bassin tout en cultivant l'équilibre et la stabilité.