Le Hatha yoga est une pratique précise et rythmée de postures où la respiration insuffle le mouvement du corps en conscience. Le yoga trouve son origine dans les textes anciens « Les yogas sutras » de Patanjali.
Pratique à vocation universaliste, elle s’adapte à chaque pratiquant.
Elle est également dénuée de tout esprit de performance ou de compétition.
Une séance de Hatha yoga réussie revient simplement à donner le meilleur de soi même. Tout le monde peut donc s’y adonner et en retirer les bénéfices.
Une pratique régulières permet de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi.
Les progrès et les bienfaits sont généralement beaucoup plus rapides à se faire sentir qu’on ne l’imagine, en cela c’est une activité très gratifiante.